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쉽던
예전에는 쉽던 일들이 힘들게 느껴지거나
만사가 귀찮고 하잖은 일에 짜증이 난다면
슬럼프(slump)에 빠진 것일 지 모른다.
슬름프는 늪과 같아서 발버둥 칠수록 깊이
빠져 들지만 잘 극복하면 오히려 붐을 일으킬 수 있다.
1. 불평하기 전에 셋을 세라
슬럼프에 자주 빠지는 사람은 대개 불평불만이 많다.
그러나 엄청나게 불행하다면 불편할 여유조차 없다.
어떤 처지든 새상에서 부정적인 면과 긍정적인 면이 있기 마련.
부정적인 면에만 얽매여 불평을 키우다가
결국 자기 인생을 더욱 비참하게 만들지 말자.
2. 사소한 걱정을 버려라.
사소한 일에 걱정이 잦으면 자신감을 갖지 못하고
외부 환경에 대한 저항력을 떨어뜨려 슬럼프에 빠지게 된다.
이 정도면, 충분해' '지난 일은 생각지 말자' 등 자신에게
자신감을 불어 넣으며. 미련을 갖자 말고
기분을 반전 시키기 위해 노력하자.
3. 자신을 통제하라.
감정에 이끌리면 쉽게 마음의 안정을 잃고
난관에 부딪쳐 슬럼프에 빠진다.
그러나 자신을 통제할 수 있다면 몸과 마음이 편해 진다.
스스로를 냉정하게 바라보고 심호흡을 조절하거나
내일은 내일의 태양이 떠오를 거야' 같은
말들을 되뇌며 자신을 안정시키도록 훈련하자.
4. 자신에게 만족하라
철학자 에픽테토스는 '없는 것을 슬퍼하지 않고
가진 것을 기뻐하는 사람이 지혜롭다'고 했다.
사람은 자신의 부족함을 먼저 생각하고 남과 비교 하지만
필요 이상의 질투나 적대심은 스스로를 괴롭게 한다.
'지금의 나로 만족한다'라고 자신을 긍정하는 자세가 중요하다.
5. 황금률을 유지해라.
밥그릇이 10분의 8 만 먹으면 과식하지 않고
소화도 잘 되는 것처럼 일과 인간관계에서 느끼는 욕망도
필요한 만큼만 받아들이면 심신에 이롭다.
약간의 여유를 남기고 욕망의 10분의 8 만 채우는 것이
자기 폐이스를 가지는 지혜다.
6. 지기만의 생활리듬을 챙겨라.
좋은 밤을 찾다가 좋은 낮을 잃는 사람들이 많다'는
네델란드 격언처럼 최근 낮잠을 뒤바꿔 사는 사람들이
늘면서 스트레스가 커지고 슬럼프에도 쉽게 빠진다.
행복한 삶을 살기 위해 건강은 필수. 자기 몸이 보내는
경고를 무시하지 말고 스트레스에 제때 대처하면서
자기만의 생활리듬으로 살자
--좋은 생각에서--
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